Le sport au service de la santé et du développement personnel. Se connaître, reconnaître ses motivations profondes pour que le chemin soit aussi riche que la destination.

HIC et NUNC, vivre l’instant présent

Qui suis-je?

Millésime 1978 et papa de 2 filles (12 et 14 ans), j’ai un parcours professionnel dans la chimie dans différentes industries, du papier photographique aux résines (pour fibres de carbone par exemple), en passant par la peinture décorative. Mon parcours m’a permis d’acquérir de l’expérience tant dans la gestion humaine que dans la gestion des processus (qualité), de mettre en oeuvre des outils dans la gestion de projets et l’amélioration continue que j’exploite dans le cadre de mon activité de coaching.

Issu d’une famille de footballeurs, c’est naturellement que je m’y suis consacré durant 35 ans, jusqu’à la 3ème division en Suisse. Enfant, je pratiquais en parallèle le ski alpin, ce qui m’occupait le reste de l’année.​

Ayant suffisamment exploré ce milieu je me suis, vers 35 ans, réorienté vers les sports d’endurance, tout d’abord avec les courses à pieds de “village” de la région (courses d’env 10km) puis en allongeant progressivement à la fois les distances, mais surtout en ajoutant de plus en plus de dénivelé pour arriver enfin aux ultra trails.​

Quelques expériences sportives

Course à pieds: Semi-marathon d’Aletsch, Morat-Fribourg, Sierre-Zinal, Semi-marathon de Lausanne…

Trail: Matterhorn Ultraks, Trail des Patrouilleurs, Préalpes Trail du Mouret,  Trail des Paccots…

UltraTrail: Swisspeak 170, X-Alpine 111, Tor des Géant.​

Skimo: Trophée du Muveran, Défi des Faverges, Trophée des Gastlosen…

Coaching

Après une pause de quelques années, je me suis remis à l’accompagnement, tout d’abord en assistanat pour le foot, puis pour la course à pieds, en club, avec des jeunes de 13 à 17 ans et comme préparateur physique de mouvement juniors (football).

Ma formation aux Sports Universitaires de Lausanne (UNIL) en Personal Trainer finit de compléter les connaissances issues de mon expérience et je continue de l’enrichir par divers cours et par les échanges avec les athlètes que j’accompagne.

Je compte actuellement des athlètes de tout horizon, du novice qui souhaite se mettre au sport (sport santé) au trailer qui veut franchir des paliers en terme de distance (110km). ​

Après 2 ans comme athlète avec Stéphane Brogniart, je compte maintenant parmi les coachs du team ./ depuis 2021,​ avec une méthode axée sur l’aspect mental et les valeurs que l’on souhaite prioritaires dans notre pratique du sport.

Je propose l’accompagnement sous forme de planification (à distance), de séances accompagnées (Personal Trainer) et de stages sur 1, 2 ou 3 jours dans les Préalpes Fribourgeoises (Suisse).

Accompagnement

Atteindre un objectif, mais avant tout avancer, progresser, évoluer au service d’une valeur, d’un état d’esprit qui nous poussent lorsque le voyage devient difficile.

Trouver cette force interne, s’y raccrocher, y associer la technique, la tactique et le plaisir !!!

Un travail personnel, pour lequel mon rôle sera d’être là, ni devant ni derrière mais à tes côtés, pour structurer, planifier, orienter, mais surtout t’accompagner pour que toi, acteur principal, puisses tendre vers ton objectif !!!

ActivitéTarif
Personal Training: Séance Individuelle (la séance)80.-
Personal Training: Séance de Groupe (la séance, par participant)40.-
Planification Individuelle (par mois)80.-
Stage 1 J, y compris collation de midi80.-
Stage 2 ou 3 J, y compris nuitée en chalet et repasSelon Evènement

Personal Training

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Cette offre de séances est spécifique à tes besoins, définis sur la base de ton objectif et du bilan initial réalisé ensemble.

  • Remise en forme
  • Renforcement 
  • Course à pied (Endurance/Séries/….)
  • Trail (Techniques)…

Il est possible de constituer des groupes, avec l’avantage de sa dynamique.

Séance Individuelle (la séance)80.-
Séance de Groupe (la séance, par participant)40.-

Planification

L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est Calendirer-2-150x150.jpg.

La planification personnalisée se fait en concertation en fixant:

  • L’objectif (santé/course, type de course ou d’activité, distance, terrain….)
  • Le point de départ (forme actuelle, problème physique, vécu/historique sportif….)
  • Disponibilité (charge possible par semaine, temps avant l’échéance, restrictions prof/privées….)
  • Activités à disposition pour la planification (sports pratiqués, matériel à disposition…)
  • Tes besoins en accompagnement 

Une fois la cartographie réalisée, nous planifions à la semaine ou au mois selon ton retour d’expérience, en gardant en point de mire ton objectif final et tout ce qui s’y rattache (pourquoi??)

Des plages horaires te seront dédiées pour de petits échanges, alignements téléphoniques et des échanges réguliers par messages.

outils:

  • Excel partagé via cloud
  • whatsapp
Planification Individuelle (par mois)80.-

Stages

Les stages Trail sont l’opportunité de prendre du temps de parcourir tous les aspects du Trail:

  • technique
  • planification
  • tests
  • nutrition

Il est possible de participer à un jour, comprenant la collation de midi et une verrée de fin de journée, permettant principalement l’apprentissage terrain.

l’option 2 jours, offre quant à lui l’opportunité, lors de la soirée, de partager sur des sujets plus théoriques comme la définition d’un projet, la planification, les soins, la récupération, la nutrition avant/pendant…. Il comprend 2 collations de midi, les goûters, le souper et le déjeuner, ainsi que la nuitée.

L’idée est de varier les lieux de stage. Par exemple les premiers stages se sont déroulés à Jaun, La Chia et La Berra.

IMG_4615: stage oct2021

Stage 1 J, y compris collation de midi80.-
Stage 2 ou 3J, y compris nuitée en chalet et repasSelon Evènement